10月16日下午，在陇西县实验小学南街校区，县中医医院医疗团队为同学们带来了一场主题为《调节自我情绪、助力身心健康》的心理健康专题讲座。活动以轻松活泼的形式，带领同学们开启了认识情绪、学习情绪管理的成长之旅。

讲座伊始，一则趣味谜语迅速吸引了同学们的注意力：“人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药，哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙？”同学们积极举手抢答，当“情绪”这一谜底被揭晓时，现场气氛瞬间变得活跃。主讲医师借此机会顺势引导，详细阐释了情绪与身心健康之间的密切联系，帮助同学们在互动交流中建立起对情绪的初步认知。

随后，围绕“为什么要学会合理表达情绪”这一核心问题，主讲医师分享了“国王的梦”的故事：面对同一个梦境，不同的解读方式让国王产生了截然不同的情绪反应。通过这个故事，主讲医师启发同学们认识到，情绪不仅会影响个人心情，还会对行为选择和身体健康产生牵动作用，而学会合理表达情绪，正是避免被负面情绪“绑架”的关键所在。为了让同学们更易理解，主讲医师结合校园生活实例说道：“考试没发挥好，如果一直把失落憋在心里，只会让自己越发闷闷不乐；但要是能主动和妈妈聊一聊感受，心情往往会轻松很多。”生动直白的话语，让同学们真切体会到合理表达情绪的重要性。

为帮助同学们更科学地了解自身情绪状态，主讲医师还简要介绍了情绪评估的相关知识。她将专业的情绪评估工具形象地比作“情绪体温计”，强调其能帮助大家在早期识别情绪波动，为及时寻求帮助提供科学参考。现场穿插的情绪小测试互动环节，更是让同学们在轻松的氛围中增强了对自身情绪的觉察能力。

讲座在热烈的氛围中逐渐接近尾声，同学们仍意犹未尽，纷纷围在主讲医师身边，分享自己生活中的“情绪小故事”。大家一致表示，这次讲座学到了许多实用的情绪调节方法，今后会努力尝试做自己情绪的“小主人”。学校老师也对此次讲座给予高度评价，认为讲座兼具故事性、实用性与专业性，为学校心理健康教育工作注入了温暖且坚实的力量。

陇西县中医医院负责人表示：未来医院将继续与全县各中小学合作，通过开展更多形式多样的心理健康教育活动，共同为孩子们的健康成长筑起一道温暖坚固的“心灵防护墙”。